Chọn giày cầu lông
Vì sao giày chạy bộ là ý tồi trên sân, và cần chú ý gì ở độ bám, nâng đỡ, đệm, form ôm và trọng lượng.
Cầu lông là những cú lao tới, dừng đột ngột và đẩy ngang. Giày chạy bộ được làm để di chuyển về phía trước, với gót cao, mềm và đế hẹp. Trên sân, gót mềm, cao đó có thể lật khi bạn đẩy ngang, và đó là cách phổ biến để bị trật cổ chân. Giày cầu lông thấp hơn, rộng hơn, và được làm để dừng lại.\n\n## Nên tìm gì\n\n- Độ bám. Đế cao su không để lại vết, thường là cao su gum, dừng nhanh trên sàn gỗ và sàn nhà thi đấu mà không trượt. Hầu hết các nhà thi đấu yêu cầu đế không để lại vết.\n- Hỗ trợ cổ chân và ổn định. Nẹp gót chắc giữ gót ở đúng chỗ, và đế đủ rộng để bàn chân không lật qua mép khi lao tới.\n- Đệm êm. Đủ để hấp thụ các cú bật nhảy và lao tới, nhất là với người nặng cân và những buổi tập dài. Quá nhiều thì giày cảm giác chậm và cao.\n- Thấp sát sân. Đế thấp hơn, chắc hơn phản ứng nhanh hơn khi bạn đổi hướng.\n- Trọng lượng. Giày nhẹ hơn cho cảm giác nhanh hơn, nhưng những đôi nhẹ nhất thường đánh đổi hỗ trợ hoặc độ bền.\n- Độ vừa và độ rộng. Ôm ở gót, chừa khoảng một ngón tay cái ở mũi giày. Nếu bàn chân bạn rộng, hãy tìm phiên bản rộng thay vì lên một size.\n\n## Mẹo chọn size\n\n- Thử giày vào cuối ngày, khi chân hơi to hơn, với đôi tất bạn thường chơi.\n- Thắt dây đến lỗ trên cùng: nó khóa gót ở đúng chỗ.\n- Size mỗi hãng khác nhau, nên hãy xem bảng size của từng hãng và những gì người đánh giá nói về độ vừa.\n\n## Khi nào nên thay\n\nKhi đế đã mòn nhẵn ở chỗ bạn đẩy người, đệm có cảm giác xẹp, hoặc phần trên giày không còn giữ chân bạn. Người tập vài lần một tuần có thể mòn hết một đôi trong vài tháng.\n\n## Cách chúng tôi chấm điểm giày\n\nChúng tôi chấm mỗi đôi giày từ 1 đến 5 ở các tiêu chí hỗ trợ cổ chân, độ bám, độ nhẹ, đệm êm, ổn định, cảm giác sân, độ thoáng khí và độ bền, và cho biết mỗi điểm đến từ đâu: thử nghiệm phòng thí nghiệm, đánh giá độc lập, hay chỉ là lời hãng tự nói. Độ nhẹ được tính từ trọng lượng của giày.\n\nDùng công cụ tìm giày để xếp hạng chúng theo bàn chân của bạn, hoặc xem giày tốt nhất để hỗ trợ cổ chân và cho bàn chân rộng.